Estrés y ansiedad son estados fisicos-mentales, que en situaciones normales no tendrían más transcendencia. El problema es cuándo son continuos en el tiempo. 

Si sientes que estás lidiando con alguno de estos estados y te gustaría aprender herramientas para gestionarlos mejor, ¡este taller es para ti!

Raquel Samper, profesora de Yoga y Gema Pérez, psicóloga, se unen para ofrecerte un taller muy especial que no te dejará indiferente.

Con este taller teórico-práctico aprenderás a escucharte, a identificar el estrés y la ansiedad y a gestionar los síntomas a través de diferentes técnicas psicológicas y de ejercicios de activación de nervio vago, cómo son los ejercicios de pranayama.

También realizarás una práctica de Hatha yoga enfocada al trabajo de las principales áreas implicadas en la respiración.

Al final tendremos un ratito para escritura terapéutica y una degustación de infusiones calmantes!

Será el domingo 27 de noviembre de 10h – 13h en Samsara

Precio: 30€