Yoga restaurativo

Las clases de Yoga Restaurativo son para desconectar. Es un tipo de yoga suave y terapéutico que también pertenece a la rama del Hatha Yoga.

Su creador fue B.K.S Iyengar, pero fue su discípula Judith Lasater quien lo hizo popular.

Este yoga te ayudará a bajar la intensidad de tu día a día, a respirar conscientemente y a dejar que el cuerpo se relaje a través de la práctica de posturas estáticas y sostenidas.

Es una práctica pasiva que busca una relajación profunda a nivel físico, mental y emocional. Se realiza principalmente en el suelo y utiliza soportes como mantas, ladrillos, cinturones y bolsters para que las posturas sean cómodas y agradables y los tejidos puedan relajarse por completo.

Este tipo de yoga actúa sobre el sistema nervioso central parasimpático, por lo que está indicado para aliviar la fatiga y el estrés, favorenciendo la relajación y una respiración más profunda y consciente.

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